Dicas para ajudar a parar de fumar

1. Tenha como objetivo parar de fumar e não só diminuir o número de cigarros.
2. Evite tudo o que possa dar vontade de fumar, como café e bebidas alcoólicas.
3. Após as refeições, levante e deixe a mesa imediatamente.
4. Escove os dentes logo após as refeições.
5. Elimine objetos que possam lembrar o cigarro, como cinzeiros, isqueiro e etc.
6. Tome cuidado para não engoradar! Se tiver que comer ou beber "alguma coisa", prefira frutas, água, bebidas sem açúcar, ou use goma de mascar diet.
7. Beba bastante água, a cada vez que sentir vontade de fumar.
8. Faça exercícios físicos: caminhada, musculação, natação, alongamentos e etc.
9. E lembre sempre o PORQUE que quer largar o cigarro. Motivo é o que não falta!
10. Boa sorte!